血管を若く保つには単に痩せればいいわけではない

血管を若く保つは痩せないといけないと思っていませんか?
健康の為には、引き締まった体が健康に見えるし、太っていると高血圧などの生活習慣病を招くのでダイエットに励む人は多くいます。

 

 

もちろん、ガリガリに痩せすぎた体がいいと思っている人は少ないでしょうが、どのような体型が自分にとって健康的な状態なのか案外分かっている人は少ないかもしれませんね。

 

 

実は痩せ体型の女性に比べ、少し太めの体型の女性が寿命が長いということがわかったのです。
これは厚生労働省が肥満度を示す数値であるBMIを使い、2009年に平均寿命を調査したのです。

 

 

BMIの算出方法は、体重を身長を2乗した数値で割った値で、痩せが18.5未満、普通が18,5〜25.0未満、軽度肥満が25.0~30.0未満、肥満が30.0以上というように分類して調べった結果、少し太めの体型が最も長生きだったのです。
これは男女共通の数値で、結果も同じです。

 

 

2位が普通体型、3位が肥満、4位が痩せ体型というのが、40歳から寿命が長い体型別ランキングです。
その上、少し太めのぽっちゃり体型の女性はきゅっとスリムな女性に比べ、7歳も長生きしていることも判明しました。

 

 

これは病気に対する抵抗力である免疫力が痩せている人のほうが低いことが影響しているのではないかと考察されています。
人間の寿命は血管の若さと大きく関係していると言われていますが、免疫力の元となるのは白血球の成分になるので、やっぱり血液と血管を健康な状態に保つことが欠かせないでしょう。

 

 

ただ、ぽっちゃりしているから長生きできるということではなく、コレステロールや中性脂肪がたまりすぎると内臓脂肪が増え、放っておくと動脈硬化や高血圧になり死に至る病気を引き起こします。
運動をして筋肉をつけて脂肪燃焼できる体を目指すのはもちろん、体が硬いと筋肉の周りの血管も圧迫されてしまい若く保てないので、ストレッチなどで体を柔らかくすることを心掛けましょう。

 

 

最も効果がある方法に絞った1日数分からの簡単ストレッチ!

 

高血圧下げる「福辻式」DVDの詳細を見てみる

 

 

関連ページ

冬の高血圧対策
水分補給について
入浴について
睡眠について
夏の高血圧対策
昼寝をしよう!
目覚めの血圧上昇に注意!
自分の血圧の変動を知ろう!
日常生活での高血圧の前ぶれ症状
硬い体は高血圧のもと
残暑の頃は高血圧に特に注意
便秘を解消すれば血圧は下がる?
高血圧は起床時の急な立ち上がりに注意
ストレスと高血圧との関係
高血圧は過労死リスクを高める
高血圧による脳梗塞に注意
ゴルフは血圧を上げる!?
食塩感受性には個人差がある
座ってばかりが高血圧などの不調を生む
ストレッチは血管の若返りに効果的
高血圧に運動が良い影響を与えるメカニズム
冬場の水仕事は温水にしよう
出勤前のゆとりが血圧を上げない
降圧剤に頼る前に考えておくべきこと
体の血圧調整の仕組み
脳卒中を引き起こす人の特徴
交感神経が働き過ぎると高血圧の悪循環に陥る
高血圧の人は脈拍が60%程度上がる運動を
心筋梗塞や脳卒中は夏にも要注意
高血圧の夏場に注意すべき過ごし方
夏場に高血圧を引き起こしやすい原因とは?
心臓付近の筋肉や血管をほぐせば血圧も下がる
血圧が上がりやすい服装とは?
熱いお風呂は血栓を作りやすくする
急激な気温の低下は血圧上昇に注意しよう!
高血圧の冬の注意点
下の血圧が高い原因と対策
高血圧や体調不良は体温を上げるストレッチで改善
心臓に送り返す筋肉のポンプ作用を強化しよう
高血圧の運動のリスク
高血圧とタバコの関係
ストレッチは心身ともに健康になれる
ストレッチで血圧を下げ体の衰えを食い止めよう
筋肉と血管の関係
動脈硬化の予防にはストレッチ
高血圧は血液サラサラなら大丈夫ではない!?
寝る前の水分補給は高血圧に良いのか?
冷え性改善は血圧も下がる
血管の老化を防ぐには?
脂質異常症と高血圧が合併すると動脈硬化を引き起こしやすい
立ち仕事の人も血管病に要注意
血管と見た目年齢は比例している
ストレッチで血管も柔らくなる?
血圧サージを避ける対策