高血圧とタバコの関係

高血圧とタバコの関係をご存じですか?
喫煙する人にとってタバコが高血圧に影響するとは薄々分かってはいても、なかなか禁煙が出来ないという人も多いのではないでしょうか。

 

 

タバコに含まれているニコチンは、血管を縮小させることから血圧を上げると言われており、ご存じの方も多いことでしょう。
更に動脈硬化を促進する働きがあるとも言われているんですね。

 

 

高血圧とタバコの関係はこのことからも分かるように、高血圧を防ぎ健康で長生きするためにも、タバコは吸わないにこしたことはありません。

 

 

ですが、どうしてもタバコを止めることが出来ないという人は無理にやめる必要はないと思います。
何故なら、かえってストレスがたまり、血圧が上がる原因になってしまうことがあるからです。

 

 

特に悪いのが「やめなければいけない」と思いながらタバコを吸ってしまうことです。
吸うたびにますますストレスが募っては、タバコとストレスで血圧に対する影響が倍になってしまいますよね。

 

 

とは言え、高血圧を招くなど健康に悪いということは間違いないので、吸う時にはタイミングに気をつけるようにしたほうが良いでしょう。
例えば、タバコを吸うのを特に避けたいのは腹立たしい気分の時です。

 

 

そうした時は、たいていイライラして血圧も上がりがちになるので、更にタバコをスパスパ吸えば、血管がますます収縮してしまうことになります。
また、お腹が空いている時にもよくありませんね。

 

 

空腹時というのは、胃粘膜からニコチンが吸収されやすくなり、血圧も上がりやすくなるからです。
更に、タバコ好きの方なら朝の目覚めの起き抜けの一服がやめられないという人も多いと思いますが、これもいけません。

 

 

起床後は、胃の中が空っぽになり空腹状態になっているからです。
一方、仕事などが終わってホットした時などにタバコをゆっくり吸うのは悪くないと思います。何よりリラックス出来てストレス解消になるからです。

 

 

いずれにしても、タバコがやめれないという人は、このようにタバコの吸うタイミングなどに注意しながら本数を減らすことを心掛けると同時に、ストレッチなどをして血液が流れやすいようにすることが高血圧には有効でしょう。

 

 

最も効果がある方法に絞った1日5分からの簡単ストレッチ!

 

高血圧下げる「福辻式」DVDの詳細を見てみる

 

 

関連ページ

冬の高血圧対策
水分補給について
入浴について
睡眠について
夏の高血圧対策
昼寝をしよう!
目覚めの血圧上昇に注意!
自分の血圧の変動を知ろう!
日常生活での高血圧の前ぶれ症状
硬い体は高血圧のもと
残暑の頃は高血圧に特に注意
便秘を解消すれば血圧は下がる?
高血圧は起床時の急な立ち上がりに注意
ストレスと高血圧との関係
高血圧は過労死リスクを高める
高血圧による脳梗塞に注意
ゴルフは血圧を上げる!?
食塩感受性には個人差がある
座ってばかりが高血圧などの不調を生む
ストレッチは血管の若返りに効果的
高血圧に運動が良い影響を与えるメカニズム
冬場の水仕事は温水にしよう
出勤前のゆとりが血圧を上げない
降圧剤に頼る前に考えておくべきこと
体の血圧調整の仕組み
脳卒中を引き起こす人の特徴
交感神経が働き過ぎると高血圧の悪循環に陥る
高血圧の人は脈拍が60%程度上がる運動を
心筋梗塞や脳卒中は夏にも要注意
高血圧の夏場に注意すべき過ごし方
夏場に高血圧を引き起こしやすい原因とは?
心臓付近の筋肉や血管をほぐせば血圧も下がる
血圧が上がりやすい服装とは?
熱いお風呂は血栓を作りやすくする
急激な気温の低下は血圧上昇に注意しよう!
高血圧の冬の注意点
下の血圧が高い原因と対策
高血圧や体調不良は体温を上げるストレッチで改善
心臓に送り返す筋肉のポンプ作用を強化しよう
高血圧の運動のリスク
ストレッチは心身ともに健康になれる
ストレッチで血圧を下げ体の衰えを食い止めよう
筋肉と血管の関係
動脈硬化の予防にはストレッチ
高血圧は血液サラサラなら大丈夫ではない!?
寝る前の水分補給は高血圧に良いのか?
冷え性改善は血圧も下がる
血管の老化を防ぐには?
脂質異常症と高血圧が合併すると動脈硬化を引き起こしやすい
立ち仕事の人も血管病に要注意
血管と見た目年齢は比例している
ストレッチで血管も柔らくなる?
血管を若く保つには単に痩せればいいわけではない
血圧サージを避ける対策
血栓を溶かす薬は血管内で作られる
高血圧の人は早起きに注意
運動をすると血管内皮が蘇る?
血管を拡張させるならビタミンB3とE
血管若返りは運動と青魚!?
高血圧は下半身の筋肉の衰えが招く
高血圧には血管マッサージは効果があるのか?
背中が硬いと高血圧などの全身の不調に
高血圧と首のこりの関係